朝起きれない理由

朝起きれない理由とは

朝起きれないのには理由がある

朝起きれない若者が増えています。大きな要因としては、スマホをはじめタブレットやパソコンなどを深夜まで見続けていることへの弊害でしょう。ブルーライトは睡眠を妨げます。交感神経が昂り脳が覚醒されてしまうのです。本来、人は夜には安眠できるようになっているはずです。昼間の活動量によって疲れも出ているので夜は沈静できるのです。しかし、睡眠リズムが狂いだすと、明け方まで目が冴えてしまうという悪循環にはまってしまうのです。何とか脱却したいですね。

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